På bilden ovan har jag redovisat de 18 passen i Inpuls motionsutmaning. Jag var i mål under vecka 4. Efter målgång jag jag genomfört 

 

1 pass 90 min Yoga

4 pass Crosstrainer, rodd o styrka

2 minst 30 min promenader

2 pass cykel minst 30 min (ett var 1,5 h o ett ca 35 min)

 

Så mitt snitt under utmaningens 6 v blev 4,5 pass i veckan och det är jag supernöjd med. Utan utmaningen hade det nog blivit ca 2,5 pass/vecka.

 

Det har inte blivit så många mil cyklade nu under min första vintersäsong, men idag blev det 1,9 mil och totalt  är det hittils 15,1 mil.

 

Jag har även kört en plankanutmaning. Idag är det dag 23 och jag har genom fört min andra dag med 3 min. Men alltså jag tror det kommer ta stopp här. Idag var det helt enkelt en nära döden upplevelse, risken finns att det blir hit men inte längre.

 

 

Vill tillägga i min digitala dagbok något kul som hände 2020.

 

Ica Kvantum ordnade en fototävling med bilder från Luleå. Det var fyra deltävlingar. Vinter, vår, sommar och höst. Skickade in 5 bilder på sommar och höst. Alla utom en kom med på något sätt. Det gick bäst på sommaren. Vinst och en placering på topp tio, vilket innebär att bilderna fått hänga i butiken. 

På hösttemat fick jag in en på topp 10 och en m sämre placering som "bara" kom med i boken som nyss kommit ut till försäljning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ljuset har återvänt, och vi hittar ut igen. Så härligt. Denna helg har vi haft underbart väder. Sol och lagom många minusgrader. 

 

Idag blev det både en promenad runt Gråsjälören och en tur med cykeln. Är med i Inpulsträningsutmaning. Man ska under sex veckor utföra minst 18 träningspass. 

 

Efter halva tiden så har jag bara 3 pass kvar. Men utmanar mig själv om att köra minst 3 pass i veckan framöver tills jag börjar räkna cykelmil under sommarhalvåret.