Gott Nytt år!

 
Åren går alldeles för fort.. 2016 har inte varit ett av mina toppår så jag hoppas att 2017 blir bättre.
 
Hoppas bland annat på bättre hälsa, att jag kommer igång och kan träna igen efter allt strul med nacke, axlar och bröstrygg. Och att influensan jag fick för ett par veckor sedan släpper taget om min kropp snarast.
 
Hoppas på att få behålla jobbet, hänger ju löst igen. Men hoppas samtidigt att jag kan ta ut mer ledighet och vila upp mig då jag känner mig så sliten. Och än mer ledigt för att göra något roligt också, gärna någon trevlig resa.
 
Hoppas ha mer tid och ork med min fotohobby. Hoppas på mer kärlek. Hoppas att Emma lyckas ta sig ut i arbetslivet. Hoppas på att mina nära och kära ska få vara friska och glada.
 
Ja det var några av mina hastigt nedtecknade förhoppningar. Självklart önskar jag också att världen ska bli en tryggare och trevligare plats. Mindre terrordåd och krig Tack!
 
Välkommen 2017

Bikeride 2016

 
 
Efter 2 år med dryga 200 cyklade mil per säsong, så fick fick jag dra ned på ambitionen. Problem med nacken, bröstryggen och axeln satte stop för min framfart. Jag har gått hos sjukgymnast sen i mars och hos kiropraktor sen i juni och börjar få ordning på smärtan. Men envis som jag är så fortsatte jag att gneta ihop vardags mil, med upprätt sittställning och utan att direkt motionscykla.
 
2016    100,1 mil i skrivande stund, sätter inte undan cykeln riktigt än.
2015    205 mil
2014    224,4 mil
2013  >105 mil
2012    100 mil exakt!
2011  >100 mil
2010    104 mil
2009     86 mil
2008    122 mil
 
 

Träningsstatistik

Ja men det är faktiskt roligt att träna och jag är sjukt nöjd med den insikten. Trodde faktiskt inte att det skulle hända mer i mitt liv.
 
Sedan jag började spinna i höstas, så har jag på 27 veckor spunnit hela 63 pass, det blir ett snitt på 2,33 pass/vecka. Det är jag jättenöjd med. Men nu kommer passen på gymmet att avta till förmån för cykling utomhus. Mitt träningskort går dessutom ut i början av juni och jag kommer inte att förnya det förrän till hösten.
 
Har investerat i nya vändbara pedaler till min cykel så att jag kan använda mina cykelskor när jag träningscyklar.
 
 
Premiärturen gjorde jag den 7 april och nu har jag fått ihop 29,5 nöjda mil. Min längsta tur hittills i år cyklade jag igår med 52 blåsiga km.
 
I fjol blev det 224 mil, men kan bli svårslaget, vi hade ju en helt fantastisk sommar vädermässigt, vilket lockade till mer cykling. Så årets mål blir 200 mil!
 
 

Överlevde!

 
Bilder lånade från nätet.
 
Ja men visst överlevde jag Camilla!!! :D
 
Värst var faktiskt att ta sig över tröskeln och ta sig till gymmet. Tackade först nej när "cykelkollegor" till mig erbjöd gästkort med gratis träning i 2 veckor.
Men sen jag ställde cykeln så kände jag att nu måste jag hitta ngt sätt att hålla mig i form med under vinterhalvåret också. Inte bara förfalla helt nu när jag faktisk fått lite fason på fläsket och flåset :)
 
Fick ett il och stack ut och joggade - fast jag vet att oddsen för att det ska fungera är små pga mina trasiga fötter.. Men det gick riktigt bra!! Kändes finfint, förutom smärta i fötterna morgonen därpå. 2 dgr senare fick jag lust att testa igen. Och efter det passet fick jag svinont i höften :(  har fortfarande ont där.. så det är kanske bara, än en gång, att inse att det inte är rätt träningsform för mig..
 
Då gick jag med på att låta en kollega boka in mig på ett spinningpass... som jag sen bokade av.. sen ångrade jag mig och bad honom boka in mig på ett nytt. Boka själv? Nej det klarade jag inte.. Den här gången vågade jag inte banga ur, trots ont i höft, trots misstänkt låsning som jag gått med i bröstryggen ett tag och trots värsta mensvärken!
 
Men det gick bra!! Jag överlevde inte bara, jag fick varken ont i höft eller rygg inte medans jag cyklade iaf. Vi får väl hoppas att det känns bra i morgon också!
 
Camilla hoppades att jag skulle få bra musik och bra instruktör, musiken var väl OK och instruktören..  jag vet inte, har liksom inget att jämföra med, säkert bra hon med! Tydligen var det ett ganska jobbigt pass enligt kollegan, (eller så ville han bara vara snäll), 40 min spinning och 5 min stretching.
 
Om det var kul? Nja det var mest jobbigt!  Det roliga var att klara av det :) Men nog skakade det i benen när jag efter passet gick ned för trappan en våning.
 
Jag hoppas att detta kan vara en träningsform för mig, ska nog testa fler ggr i alla fall :)  Wish me luck! 
 
 

Årets cyklist :)

Jo men jag vann ju faktiskt utmaningen på jobbet också! 224,4 mil blev det, lär nog inte bli så många km ytterligare i höst, om ens någon.

Det är ju inte mitt fel att den eg solklare vinnaren (träningsnörden) utmanade ödet och cyklade på en mountainbikebana, trillade och gjorde illa sig..
 

Dagen till ära,

bjuder jag på en bild av mig själv i cykelmundering.
 

För jag är så glad och stolt över att jag idag lyckades uppnå 200 cykelmil :)

Jag får erkänna att jag är lite småless att cykla nu, men jag ska inte ställa undan cykeln än, september månad ut ska jag försöka hålla igång.
 
 

Black beauty

När vi gick på mellanstadiet då lekte vi med inlevelse att våra cyklar var våra hästar. Tyvärr minns jag inte vad jag kallade min ljusblå Monark. Hade jag döpt min sprillans nya cykel idag, då hade det givetvis blivit Black Beauty :)
 
 
 
 
 
 
Åh vad jag känner mig nöjd att jag slog till, har våndats ett tag men nu känns det jättebra. Har bara cyklat hem cykeln från affären hittills, 3,5 km. Har inte ens vågat ändra växel :)  Hade fullt upp med att komma ihåg att jag inte har ngn fotbroms..
Sittställningen är väldigt annorlunda och jag hoppas verkligen att jag inte får krångel med bröstryggen vilket jag hade då för 13-14 år sedan när jag valde tantstuket (upprätt sittställning) på min cykel.
 
Den känns både lätt och lätt att trampa och handtagen är supersköna. Men sadeln alltså, jag kommer nog att få ont i baken innan jag vant mig.
 
Drygt 23 mil redan den 13 maj känns också super, heja mig ;-)
 

Rivstart

 
Cykelsäsongen satte igång med en liten rivstart. I söndags kom jag upp i 13,2 mil. Hoppas vi inte får skitväder hela långhelgen som vi har framför oss nu, så jag kan cykla mer. Har tagit ut semester på klämfredag :)
 
Bilden ovan togs före påsk när jag och Arvid tog en liten cykeltur till centrum. De färggranna målningarna som syns på bilden är målade av konstnären Erling Johansson.

Schnabb update

Ska snart iväg och hämta Emma från judon. Kom på att jag skulle blogga att Emma är "månadens judoka" på Luleå Judoklubb :)
 
 
Bild: Lånad från Luleå Judos hemsida.
Exakt vad det innebär vet jag inte, men alltid trevligt att bli uppmärksammad för sitt flit. Det finns en liten intervju också om ni klickar in på länken.
 
Kul också att ngn får fota damen :)

Rosa shopping

Shoppade lite igår. Man kan nästan tro att min rosa period från slutet av 80 talet har återuppstått :)
 
 
Efter att ha använt en mobil med rejält krossad skärm i några månader var det härligt att få en ny (tjänste)telefon, en Samsung Galaxy S4 mini. Tänkte jag skulle vara lite extra rädd om den så jag gav mig ut igår för att skaffa ett fodral. Hade en kravspec i huvudet när jag gav mig ut. 
 
- Telefonen ska sitta fast i fodralet (så jag inte tappar den när jag tar i och ur telefonen)
- Fodralet ska vara anpassad till modellen (så kamera och knappar nås ordentligt)
- Fack för körkort och betalkort (slippa handväska och plånbok vid vissa tillfällen)
- Och nästan viktigast av allt, i en färg som gör den lättare att hitta!!
 
Sen var vi förbi på sportaffären för att köpa nya fotbollsskor åt Arvid, hans stortå var på väg ut genom det förra paret.. Det var då jag slog till på följande:
 
 
Det sägs ju vara bra att träna.. Har kommit igång med situps och ngn annan övning där man ligger på rygg och för upp benen i 90 gradersvinkel. Tack vare dig Maria!
 
Plankan och armhävningar fungerar dock inte. Plankan pga av min steloperade stortåled och armhävningar pga mina handleder. Handlederna är även är ett bekymmer när jag cyklar. Och ja cykeln har faktiskt luftats på en kortare tur härom veckan, kanske borde ta en sväng med den i dag?

Årets isdjur 2014


Idag kom igelkotten till stadsparken, årets isdjur 2014.
 
Efter ungefär en veckas kyla, med värsta peaken på -29 grader i söndags, så var det lite mildare så jag drog ut på stan och fotade kotten och lite GRÖNT. Ja i fotoklubben är temat Grönt, lite stolligt så här mitt i vintern.
 
Annars så lunkar vardagen på, "domedagen" angående jobbet närmar sig. Emma är dyngförkyld och Arvid tränar och spelar matcher 4-5 dgr i veckan nu när även fotbollen dragit igång.
 
Så mycket mer har jag väl inte att berätta för tillfället.. jo förresten, vi har bokat sommarens semesterresa. Det blir London i år igen, den här gången med barnen. I like :)
 
 

Promenaderna

Jag hade ju bestämt mig, att jag skulle ta en promenad under varje ledig dag under julledigheten. Det har inte gått så bra. Det blev ett par kortare promenader hemmavid innan vi åkte till stugan. På julafton blev det en kortare tur i sakta mak. Sedan började det regna och regna, det blev halare och halare.. och därmed väldigt mycket opromenerat :((  Nästan så man funderar på att dubba skorna, skaffa icebugs eller åtminstone köpa broddar.
 
Fotona nedan är från julaftonspromenaden och från fåglarnas julbord.
 
Vår stuga är belägen vid polcirkeln, där är det inte mycket till ljus ens mitt på dagen de mulna dagarna. Känns väldigt bra att det nu ska bli ljusare för varje dag som går.
 
 

Ännu ett år..

..får jag lägga till siffran som talar om hur många år jag levt här på jorden.
 
Och som jag har firats, i dagarna tre av både familj och vänner. Och ni anar inte hur mycket fina presenter jag fått. Blommor, tryfflar, choklad, kakor från Fortnum & Mason, fototidningar, halsband, honung, schampo och balsam, pengar, trisslotter, presentkort på Indiska, "tekulor" och en burk med Roibuste. En massa feelgoodpresenter helt enkelt :)
 
Dem kan det där med att fira, mina nära och kära!!

Bikeride 2013

 

Fotat vid den 23 km långa cykelturen i lördags.
 
 
Yees nådde mitt hundramila mål även i år!!!! :D
 
Men nog var det slitsamt här på slutet, särskilt som jag börjat skjutsa Emma till busstation på morgonen så har jag inte kunna cykla till och från jobbet. Dessutom blir det så mörkt på kvällarna. Så det har nästan varit 5 mil att cykla de senaste helgerna.
 
Så även detta år blir slutsatsen inför nästa år, CYKLA längre sträckor de vackra sommardagarna!
 
2013 inte riktigt avslutat men 100 mil i skrivande stund.
2012    100 mil exakt!
2011  >100 mil
2010    104 mil
2009     86 mil
2008    122 mil

Påsklov

Slutade efter lunch idag. Efter ett besök hos frissan promenerade jag upp i backen och tittade på när grabbarna åkte slalom. Jag gläds över att Arvid hittat tillbaks till utförsåkningen igen (datorfri tid i friska luften), han ville inte alls åka förra året.
 
 
 
 
De ska tydligen upp i backen i morgon igen, för fjärde dagen i rad. Uppdaterat dagen efter: Det vart lite ändrade planer, vi for till Måttsund i stället. Skidåkning istrålande sol från klarblå himmel, det är lycka det!!.

Konst på hoj

Det är mycket roligare och lättare att cykla när man har ett mål, inte bara ett långsiktigt som mitt 100 milamål utan mer kortsiktiga mål som till och från jobbet, till affären, fotbollen eller vad som helst. Tycker det är trist att bara cykla planlöst för motionens skull.

Så det här med "Konst på hoj" var en kul grej som passade mig som behövde komma ikapp lite med mitt milsamlande. Man fick en karta med numrerade punkter där det finns konstverk runt om här i stan som man skulle cykla till, det fanns även bilder på alla 20 konstverk i broscyren som man skulle para ihop med respektive punkt. Det var inte alltid helt lätt att hitta dem, kartan var lite lagom diffus och man visste inte alltid vad man skulle leta efter. Men vi lyckades hitta dem alla och givetvis förevigade jag dem allihop:




Eller ja, ett konstverk tillverkat i brons hade tydligen ngn tagit med sig, så det var bara fundamendet kvar (4e bilden uppifrån i vänsterkant på collaget.

Fyra av dessa konstverk har jag fotat tidigare,jag  tror till och med att alla dem varit med i olika inlägg här på bloggen förut.

Tittar man riktigt noga i collaget finns till och med jag med på bild :)

Och det bästa av allt är att jag fick ihop 3 mil till min 100 mila samling, så nu ligger jag t.o.m. lite före i tidschemat, HURRA!


Bikeride 2012

Japp nu har jag kommit igång med cyklandet, 5 mil har jag hunnit skrapa ihop och det är bara April :) Med alla pengar jag sparar på bensin tänkte jag unna mig ett bra regnset från Gneis (nej jag är inte sponsrad på något sätt), men kan inte bestämma mig för färg. Inte rött o svart i alla fall, det har jag redan på andra ytterkläder. Kanske grönt eller blått? Senare uppdatering: Det blev blå till mig o grön till gubben, insåg att jag redan hade en grön Gneis jacka och så har jag alltid gillat blått.


 

                    



Laddar även upp listan med tidigare års mil, tyvärr kommer jag inte exakt ihåg hur många mil det blev ifjol, noterade aldrig upp det, men jag vet att jag klarade målet med några mil tillgodo.

2011  >100 mil
2010    104 mil
2009     86 mil
2008    122 mil

Det krävs alltså 20 veckor med ett snitt på 5 mil/vecka, att bara cykla till och från jobbet en vecka blir 3,8 mil. Så det krävs lite extra cykling varje vecka, cyklade en tur i morse på 8 km i solens sken :)


Kul att Camilla hakar på min utmaning, men jag tror att hon ska dubbla mitt hundramila mål, men då är hon en tvättäkta hurtbulle ;-) som ska cykla tjejvättern.


If so tour

 


Vi trodde att Arvid skulle sluta med tennisen efter jul, men han bestämde sig för att fortsätta ett år till. Kul för nu börjar han kunna spela tennis "mer på riktigt", vilket han säkert kommer att ha glädje av i livet även om han inte satsar på att bli någon ny Björn Borg.

Idag spelade han i "If so tour" -  Midi, och jag måste säga att man kommer långt med snabbhet och fightingspirit. Han vann alla sina matcher, även om han inte alltid hade den bästa tekniken. 

Medaljer och t-shirt till alla spelande, jag gillar inställningen på den här nivån, dvs att alla är vinnare och man är där för att ha kul.

Men man märker att vissa barn/föräldrar redan tar det på väl stort allvar, då blir det inte så roligt när det barnet inte lyckas.. Man får bara hoppas att det beteendet inte släcker barnets träningsglädje för tidigt. 

Tänk om man själv kunde hitta tillbaks till glädjen att träna, tyvärr tog det tvärstopp för mig efter min utmaningsmånad i jan/feb. Men gubben och jag kom ialla fall ut på en promenad idag, annars hade nog inte min favoritefterrätt smakat lika gott som den gjorde ikväll :) 

Högsta poäng

..ger jag till vädret idag!! Fick med mig hela familjen till Måttsund idag :)  Halva familjen, killarna, valde att åka längdskidor istället för slalom.


          


Men vi sammanstrålade allihop för en fikapaus ute i snödrivan efter någon timmes åkning.

Backen var oxå perfekt, "hård manchester" vilket är mitt favoritföre.

Sådana här dagar är så UNDERBARA!


Motion vecka 5



En bild från dagens promenad, önskar i efterhand att jag åkt skidor på fjärden istället, men så behövde retursoporna föras..

Det var ljuvligt ute idag, hoppas verkligen på fler sådana dagar framöver.

Nu går jag in i sista veckan på min utmaning, på lördag upphör godisförbudet :D Jag får vara glad om jag hinner med 2 st motionspass till veckan, eftersom 3 dagar är uppbokade till annat, mycket roligt på g nu kan jag lova. Hoppas även att blogginspirationen kommer, inläggen börjar bli väldigt ensidiga och glesa..

Här nedan noteras kommande veckans motion:
Måndag: 25 min längdskidåkning (skating)
Söndag: 40 min snöskottning (man väljer inte alltid motionsform själv..)


Tidigare inlägg
RSS 2.0