Cykelsommar 2024
I år blev det en riktigt bra cykelsäsong, 216,5 mil lyckades jag skrapa ihop. Det fina sommarvädret bidrog mycket. Rekordet från sommaren 2014 höll sig, men detta placerade sig på andra plats i antal mil och det får jag vara nöjd med.
I sommar blev det cykelturer i bla Umeå, Tornedalen, Hälsingland, Blekinge och Kroatien.
I Umeå cyklade vi i maj.
En tur på 5,6 mil blev det när vi övernattade 2 nätter i Järvsö, en runda med fikastopp i Färlia.
På cykelturen från Sandviken till Sölvesborg med Inger och Peter, cyklade vi över Europas längsta cykel och gångbro.
Ötå - Neistenkangas-Ötå blev en tur under semestern.
Och som förra hösten blev det ett par mil i Kroatien oxå.
2024 216,5 mil
2023 148 mil
2022 165 mil
2021 208 mil
2020 185 mil
2019 151,5 mil
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Semester
Här kommer ett axplock av bilder lite huller om buller.
Sol, värme, vila, rörelse, upplevelser o gott att äta o dricka, ingredienser för en lyckad semester och vi fick allt med råge.
Vinterns utmaning
I vinter har jag o två kollegor kört en viktutmaning. Jag är glad o stolt över att ha uppnått mitt mål med lite extra marginal. -17 kg blev det och nu är utmaningen att hålla i det.
Det har blivit en hel del träning. Köpte gymkortet 13 november o sen dess har det blivit så här många pass:
-74 st spinningpass (+ 3 st sista veckan)
- 3 Bygg o brännpass
-3 Indoorwalkingpass
Sen gjorde jag en investering i början av Januari, jag köpte nya skatingskidor o pjäxor o det var bland det bästa jag gjort på länge! Jag är så glad att jag har hittat tillbaks till skidåkningen!
21,6 mil hann jag skrapa ihop, några tillsammans med kollegor, syrran o två vänner, men många även på egen hand uppe på Ormberget.
Allra mest njutbar var denna tur under påsken:
Om en vecka går mitt träningskort på gymmet ut. Efter det måste jag komma igång med motionsrundor på cykel. Hittills har jag bara skrapat ihop 28 mil cykel, har inte riktigt haft lusten pga kyla o blåst.
Cykel 2022 o 2023 - statistik
Jag nöter vidare med cyklingen undar sommarsäsongen. I år blev det "bara"165 mil, men det drog ändå upp snittet. Har lite jobbigt med domnande händer o är lite småless att nöta på samma rundor.
Särsongens roligaste cykling var en tur vi gjorde i Umeå till Smultronstället, och turen från Övertorneå till juoksengi. Bilen är tagen vid forsen i Niskanpää på Juoksengituren.
Särsongens roligaste cykling var en tur vi gjorde i Umeå till Smultronstället, och turen från Övertorneå till juoksengi. Bilen är tagen vid forsen i Niskanpää på Juoksengituren.
Update 2023, lite missnöjd med årets utfall som sänkte mitt årliga snitt. Skyller på regnig sommar, många hundpromenader och förkylning m feber när vi skulle cykla i Umeå. Nya tag nästa år, nu kör jag på Inpuls i vanlig ordning över vintern.
2023 148 mil
2022 165 mil
2021 208 mil
2020 185 mil
2019 151,5 mil
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
(Snitt 154 mil)
Cykling 2021
Den 24e sep uppnådde jag säsongens cykelmål på 200 mil. Det blev dock 8 mil ytterligare innan jag avslutade sommarsäsongen.
2021 208 mil
2020 185 mil
2019 151,5 mil
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Det är verkligen härligt att lyckas med uppsatta mål. Den här säsongen får jag tacka nacken som pallade med.
Nu är det vinterdäck på, men räknar inte med att det blir så många mil i vinter, för nu har jag återvänt till Inpuls, äntligen.
20 oktober köpte jag kortet. 19 pass har jag genomfört. 14 Indoor Walking (favoriten) och 5 spinningpass. Målet är 3 pass i veckan.
Jag mår verkligen bra av att träna, både fysiskt och psykiskt.
Inpulsutmaningen
På bilden ovan har jag redovisat de 18 passen i Inpuls motionsutmaning. Jag var i mål under vecka 4. Efter målgång jag jag genomfört
1 pass 90 min Yoga
4 pass Crosstrainer, rodd o styrka
2 minst 30 min promenader
2 pass cykel minst 30 min (ett var 1,5 h o ett ca 35 min)
Så mitt snitt under utmaningens 6 v blev 4,5 pass i veckan och det är jag supernöjd med. Utan utmaningen hade det nog blivit ca 2,5 pass/vecka.
Det har inte blivit så många mil cyklade nu under min första vintersäsong, men idag blev det 1,9 mil och totalt är det hittils 15,1 mil.
Jag har även kört en plankanutmaning. Idag är det dag 23 och jag har genom fört min andra dag med 3 min. Men alltså jag tror det kommer ta stopp här. Idag var det helt enkelt en nära döden upplevelse, risken finns att det blir hit men inte längre.
Ljuset
Ljuset har återvänt, och vi hittar ut igen. Så härligt. Denna helg har vi haft underbart väder. Sol och lagom många minusgrader.
Idag blev det både en promenad runt Gråsjälören och en tur med cykeln. Är med i Inpulsträningsutmaning. Man ska under sex veckor utföra minst 18 träningspass.
Efter halva tiden så har jag bara 3 pass kvar. Men utmanar mig själv om att köra minst 3 pass i veckan framöver tills jag börjar räkna cykelmil under sommarhalvåret.
Jag har iofs vintercyklat också. Köpte dubbdäck till cykeln i höstas. 12,5 mil har jag vintercyklat med sen jag slutade summera milen på min vanliga cykelutmaning under sommarhalvåret.
Cykelstatistik 2020
Vaknade upp till detta i morse. Sällan brukar det komma så mycket vid säsongens första snöfall.
Tyckte det var lämpligt att avsluta säsongens cykelutmaning. Blev ganska exakt 6 mån. 3 v har jag inte kunnat cykla. 1 v pga nervsmärtor och 2 v pga ryggproblem. Annars så har det blivit ganska många långturer.
Ska försöka testa vintercykla lite i vinter. Fast inte de kallaste eller snöande dagarna. Något måste jag göra nu när gymmet inte är aktuellt pga Corona.
2020 185 mil
2019 151,5 mil
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Snittet dessa 13 år är över 129 mil/säsong.
Cykeltur
Gårdagens cykeltur kan vara höstens sista långtur. I alla fall i linne.
Vi cyklade Hem-Rutvik-Kyrkbyn-SödraSunderbyn-färja till Avan-Bälinge-Bergnäset-Hem. 52 km blev det. Vi cyklade på i bra fart o tyvärr kändes det i knäet på slutet. Samma knä som vid långturen i Tornedalen.
I Avan åt vi en riktigt god lunch.
Denna sträckning/runda är nog min favorit här hemmavid.
Sommarsemestern är slut
Men jag ska försöka ta vara på de fina dagarna vi har kvar. Första arbetsveckan tog jag ledigt fredagen. Vi tog en biltur, Arvid följde också med.Första stoppet var i Klöverträsk där vi köpte en massa ägg.
Efter lunch i Älvsbyn åt vi glass i Storforsen.
Från Storforsen åkte vi till Harads för att spana in Arctic Bath.
Sen köpte vi med oss kaffe från Gulf i Harads och styrde Mazdan hemåt igen.
Minisemester på cykel
Vi bestämde oss för en liten cykelutmaning under semestern. Här är vi packade o klara för avfärd i stugan.
Här ett kort stop i Makkarajärvi. Korvsjön översatt till svenska.
Fikapaus i Kärsiäisjärvi.
Efter många tuffa backar har vi här kommit till Svanstein. En kaffe med kanelbullar smakade gott! Mitt ena knä har smärtat ett tag nu.
Tjoho framme i Neistenkangas! 7,5 mil blev det. Vi bjöds på 3 rätterslunch av Kerstin o Lasse.
Och middag och bastu bjöds vi på av Viktoria o Göran. Mycket trevligt!
Vi stannade två nätter, så att mitt knä fick vila. Med massor av massage, stretch o Voltaren på vadens framsida så klarade jag mig utan problem med knäet på hemvägen.
Rumpan kändes desto ömmare på hemvägen. Även om min sadel är betydligt skönare än den på bilden.
Långraka väster om Rantajärvi på hemvägen.
Renar vilade i Pentäjä. Halvvägs på hemvägen.
Fika på samma brygga som på ditvägen.
Kort stop i Jomotusjärvi.
Åter i stugan, hemvägen gick snabbare!
Trevligt äventyr i vackra Tornedalen.
Hittat ut
3e året i rad som jag hittat ut o letat checkpoints. Har idag uppnått mitt mål på 100 kontroller.
Ett toppensätt att ta sig ut o se ställen man inte sett förut. Självklart har jag cyklat till alla kontroller. 93 mil har jag fått ihop i sommar trots strulet m rygg o höfter i början av säsongen. Så nu kör jag för 150. (I smyg drömmer jag om 200).
Lite bilder från mina turer:
Vi planerar en längre tur till helgen. Hoppas nu bara vädret skärper sig.
Strulig start på cykelsäsongen
Började cykla lite senare än vanligt pga rygg och höftproblem som jag fick veckan innan påsk. Men jag blev genast sämre vid första motionspasset.
Så då bokade jag tid hos en naprapat. Det blev 3 veckors cykeluppehåll och 3 behandligar. Sen fick jag börja cykla. Och det gick rätt bra. Vid 4e besöket fick hon behandla mitt ena ben. Vi kom fram till att det mest troligt är min opererade fot som ställer till det för mig.
Måste försöka att hålla i träning av rygg o fot nu... inte börja glömma o slarva bara för att jag inte har ont just nu.
I midsommarhelgens fantastiska väder cyklade vi två lite längre turer gubben och jag. Gubben har föresten också blivit helt såld på cykling o har mer än dubbelt så långt som mig denna säsong. Han har till och med köpt sig en till cykel, en mountainbike.
På midsommardagen (igår) blev det en 37 km lång tur. Hem-Rutvik-Kyrkbyn-Storheden, Karsvik, Bergnäset, Centrum och hem. I Kyrkbyn och på Hängan plockade vi även hittautkontrollerna. Det är allltid så mysigt där.
Och idag, blev det Hem-Avan, färja till Sunderbyn, Kyrkbyn, Rutvik o hem. 51 km som känns i benen nu.
Vinterträningen
Köpte ett 6 mån kort. Planen var ett snitt på 2 pass i veckan.
Jag kom igång bra, har känt mig i fin form och har tyckt att det varit riktigt roligt. Har kört mest Indoor Walking, sen spinning. 3 pass Yoga, ett pass Body Pump och två egna gympass i maskinerna.
Totalt blev det 57 antal pass på 19 veckor (4 månader o 1 vecka) . Yes det blev ett snitt på 3 ggr/vecka!
Känner mig stolt över mig själv!
Men nu känner jag tyvärr att det är dags att lämna gymmet för säsongen pga smittorisken.
Det är verkligen obehagligt o overkligt den här Pandemin som drabbar hela världen.
Sommarcyklingen är ungefär en månad bort. Längtar!
Dear diary
Här är det toppen! Vi började dagen på gymmet. O efter duschen njöt vi av hotellets grymma frukostbuffé. Fanns nog ngt för alla, både européer, asiater o amerikaner.
Jag gick ut lite försiktigt.
Sen har vi guppat runt på våra luftmadrasser i egna poolen.
Vart en kort fototur efter dusch innan middagen, finns mycket kul att fota men det mörknade snabbt.
O på kvällen provade vi en annan restaurang.
Vi slog på stort o tog varsin drink oxå
Vädret var perfekt idag. Soligt, klart varmt o skönt. Trots att det är över 30 grader så är det mycket behagligare värme än hemma vid samma temperatur.
Nu Natti natti!
Cykelstatistiken 2019
Idag har jag stoppat undan cykeln för vintern. Målet i år var 100 mil men då jag uppnådde det i så pass god tid så höjde jag det till 150 mil. Kändes bra.
2019 151,5 mil
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Nu tar jag semester från både cykel, jobb o hem i 2 v framöver.
Tillbaks i vardagen
Efter semesterns unnanden känner jag för lite rutiner och nyttigare leverne igen.
Så sen i måndags avstår jag godis och fika. I mitt fall är det liksom All or nothing.
Ligger bra till med cykelmålet, 96,1 mil i skrivande stund.
Tyvärr utlovas det regn i en vecka framöver nu, men målet är att ändå cykla till och från jobbet. Det var nog även utsikten om regn som fick mig upp på Ormberget i morse.
Efteråt unnade jag mig en rejäl frukost som belöning.
Första arbetsveckan var ovanligt lugn.
Cykelstatistiken
Idag uppnådde jag årets cykelmål, tjohoo. Ska fylla i statistiken här trots att jag kommer att cykla ett tag till. Får redigera efteråt. Bilden togs en morgon förra veckan.
2018 Idag 14 sep 100 mil, sätter inte undan cykeln än.
2017 Cyklade exakt 100 mil.
2016 >100 mil
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Gott Nytt år!
Åren går alldeles för fort.. 2016 har inte varit ett av mina toppår så jag hoppas att 2017 blir bättre.
Hoppas bland annat på bättre hälsa, att jag kommer igång och kan träna igen efter allt strul med nacke, axlar och bröstrygg. Och att influensan jag fick för ett par veckor sedan släpper taget om min kropp snarast.
Hoppas på att få behålla jobbet, hänger ju löst igen. Men hoppas samtidigt att jag kan ta ut mer ledighet och vila upp mig då jag känner mig så sliten. Och än mer ledigt för att göra något roligt också, gärna någon trevlig resa.
Hoppas ha mer tid och ork med min fotohobby. Hoppas på mer kärlek. Hoppas att Emma lyckas ta sig ut i arbetslivet. Hoppas på att mina nära och kära ska få vara friska och glada.
Ja det var några av mina hastigt nedtecknade förhoppningar. Självklart önskar jag också att världen ska bli en tryggare och trevligare plats. Mindre terrordåd och krig Tack!
Välkommen 2017
Bikeride 2016
Efter 2 år med dryga 200 cyklade mil per säsong, så fick fick jag dra ned på ambitionen. Problem med nacken, bröstryggen och axeln satte stop för min framfart. Jag har gått hos sjukgymnast sen i mars och hos kiropraktor sen i juni och börjar få ordning på smärtan. Men envis som jag är så fortsatte jag att gneta ihop vardags mil, med upprätt sittställning och utan att direkt motionscykla.
2016 100,1 mil i skrivande stund, sätter inte undan cykeln riktigt än.
2015 205 mil
2014 224,4 mil
2013 >105 mil
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
