Överlevde!
Bilder lånade från nätet.
Ja men visst överlevde jag Camilla!!! :D
Värst var faktiskt att ta sig över tröskeln och ta sig till gymmet. Tackade först nej när "cykelkollegor" till mig erbjöd gästkort med gratis träning i 2 veckor.
Men sen jag ställde cykeln så kände jag att nu måste jag hitta ngt sätt att hålla mig i form med under vinterhalvåret också. Inte bara förfalla helt nu när jag faktisk fått lite fason på fläsket och flåset :)
Fick ett il och stack ut och joggade - fast jag vet att oddsen för att det ska fungera är små pga mina trasiga fötter.. Men det gick riktigt bra!! Kändes finfint, förutom smärta i fötterna morgonen därpå. 2 dgr senare fick jag lust att testa igen. Och efter det passet fick jag svinont i höften :( har fortfarande ont där.. så det är kanske bara, än en gång, att inse att det inte är rätt träningsform för mig..
Då gick jag med på att låta en kollega boka in mig på ett spinningpass... som jag sen bokade av.. sen ångrade jag mig och bad honom boka in mig på ett nytt. Boka själv? Nej det klarade jag inte.. Den här gången vågade jag inte banga ur, trots ont i höft, trots misstänkt låsning som jag gått med i bröstryggen ett tag och trots värsta mensvärken!
Men det gick bra!! Jag överlevde inte bara, jag fick varken ont i höft eller rygg inte medans jag cyklade iaf. Vi får väl hoppas att det känns bra i morgon också!
Camilla hoppades att jag skulle få bra musik och bra instruktör, musiken var väl OK och instruktören.. jag vet inte, har liksom inget att jämföra med, säkert bra hon med! Tydligen var det ett ganska jobbigt pass enligt kollegan, (eller så ville han bara vara snäll), 40 min spinning och 5 min stretching.
Om det var kul? Nja det var mest jobbigt! Det roliga var att klara av det :) Men nog skakade det i benen när jag efter passet gick ned för trappan en våning.
Jag hoppas att detta kan vara en träningsform för mig, ska nog testa fler ggr i alla fall :) Wish me luck!
Årets cyklist :)
Jo men jag vann ju faktiskt utmaningen på jobbet också! 224,4 mil blev det, lär nog inte bli så många km ytterligare i höst, om ens någon.
Det är ju inte mitt fel att den eg solklare vinnaren (träningsnörden) utmanade ödet och cyklade på en mountainbikebana, trillade och gjorde illa sig..
Dagen till ära,
bjuder jag på en bild av mig själv i cykelmundering.
För jag är så glad och stolt över att jag idag lyckades uppnå 200 cykelmil :)
Jag får erkänna att jag är lite småless att cykla nu, men jag ska inte ställa undan cykeln än, september månad ut ska jag försöka hålla igång.
Black beauty
När vi gick på mellanstadiet då lekte vi med inlevelse att våra cyklar var våra hästar. Tyvärr minns jag inte vad jag kallade min ljusblå Monark. Hade jag döpt min sprillans nya cykel idag, då hade det givetvis blivit Black Beauty :)
Åh vad jag känner mig nöjd att jag slog till, har våndats ett tag men nu känns det jättebra. Har bara cyklat hem cykeln från affären hittills, 3,5 km. Har inte ens vågat ändra växel :) Hade fullt upp med att komma ihåg att jag inte har ngn fotbroms..
Sittställningen är väldigt annorlunda och jag hoppas verkligen att jag inte får krångel med bröstryggen vilket jag hade då för 13-14 år sedan när jag valde tantstuket (upprätt sittställning) på min cykel.
Den känns både lätt och lätt att trampa och handtagen är supersköna. Men sadeln alltså, jag kommer nog att få ont i baken innan jag vant mig.
Drygt 23 mil redan den 13 maj känns också super, heja mig ;-)
Rivstart
Cykelsäsongen satte igång med en liten rivstart. I söndags kom jag upp i 13,2 mil. Hoppas vi inte får skitväder hela långhelgen som vi har framför oss nu, så jag kan cykla mer. Har tagit ut semester på klämfredag :)
Bilden ovan togs före påsk när jag och Arvid tog en liten cykeltur till centrum. De färggranna målningarna som syns på bilden är målade av konstnären Erling Johansson.
Schnabb update
Ska snart iväg och hämta Emma från judon. Kom på att jag skulle blogga att Emma är
"månadens judoka" på Luleå Judoklubb :)
Exakt vad det innebär vet jag inte, men alltid trevligt att bli uppmärksammad för sitt flit. Det finns en liten intervju också om ni klickar in på länken.
Kul också att ngn får fota damen :)
Rosa shopping
Shoppade lite igår. Man kan nästan tro att min rosa period från slutet av 80 talet har återuppstått :)
Efter att ha använt en mobil med rejält krossad skärm i några månader var det härligt att få en ny (tjänste)telefon, en Samsung Galaxy S4 mini. Tänkte jag skulle vara lite extra rädd om den så jag gav mig ut igår för att skaffa ett fodral. Hade en kravspec i huvudet när jag gav mig ut.
- Telefonen ska sitta fast i fodralet (så jag inte tappar den när jag tar i och ur telefonen)
- Fodralet ska vara anpassad till modellen (så kamera och knappar nås ordentligt)
- Fack för körkort och betalkort (slippa handväska och plånbok vid vissa tillfällen)
- Och nästan viktigast av allt, i en färg som gör den lättare att hitta!!
Sen var vi förbi på sportaffären för att köpa nya fotbollsskor åt Arvid, hans stortå var på väg ut genom det förra paret.. Det var då jag slog till på följande:
Det sägs ju vara bra att träna.. Har kommit igång med situps och ngn annan övning där man ligger på rygg och för upp benen i 90 gradersvinkel. Tack vare dig Maria!
Plankan och armhävningar fungerar dock inte. Plankan pga av min steloperade stortåled och armhävningar pga mina handleder. Handlederna är även är ett bekymmer när jag cyklar. Och ja cykeln har faktiskt luftats på en kortare tur härom veckan, kanske borde ta en sväng med den i dag?
Årets isdjur 2014
Idag kom igelkotten till stadsparken, årets isdjur 2014.
Efter ungefär en veckas kyla, med värsta peaken på -29 grader i söndags, så var det lite mildare så jag drog ut på stan och fotade kotten och lite GRÖNT. Ja i fotoklubben är temat Grönt, lite stolligt så här mitt i vintern.
Annars så lunkar vardagen på, "domedagen" angående jobbet närmar sig. Emma är dyngförkyld och Arvid tränar och spelar matcher 4-5 dgr i veckan nu när även fotbollen dragit igång.
Så mycket mer har jag väl inte att berätta för tillfället.. jo förresten, vi har bokat sommarens semesterresa. Det blir London i år igen, den här gången med barnen. I like :)
Promenaderna
Jag hade ju bestämt mig, att jag skulle ta en promenad under varje ledig dag under julledigheten. Det har inte gått så bra. Det blev ett par kortare promenader hemmavid innan vi åkte till stugan. På julafton blev det en kortare tur i sakta mak. Sedan började det regna och regna, det blev halare och halare.. och därmed väldigt mycket opromenerat :(( Nästan så man funderar på att dubba skorna, skaffa icebugs eller åtminstone köpa broddar.
Fotona nedan är från julaftonspromenaden och från fåglarnas julbord.
Vår stuga är belägen vid polcirkeln, där är det inte mycket till ljus ens mitt på dagen de mulna dagarna. Känns väldigt bra att det nu ska bli ljusare för varje dag som går.
Ännu ett år..
..får jag lägga till siffran som talar om hur många år jag levt här på jorden.
Och som jag har firats, i dagarna tre av både familj och vänner. Och ni anar inte hur mycket fina presenter jag fått. Blommor, tryfflar, choklad, kakor från Fortnum & Mason, fototidningar, halsband, honung, schampo och balsam, pengar, trisslotter, presentkort på Indiska, "tekulor" och en burk med Roibuste. En massa feelgoodpresenter helt enkelt :)
Dem kan det där med att fira, mina nära och kära!!
Bikeride 2013
Fotat vid den 23 km långa cykelturen i lördags.
Yees nådde mitt hundramila mål även i år!!!! :D
Men nog var det slitsamt här på slutet, särskilt som jag börjat skjutsa Emma till busstation på morgonen så har jag inte kunna cykla till och från jobbet. Dessutom blir det så mörkt på kvällarna. Så det har nästan varit 5 mil att cykla de senaste helgerna.
Så även detta år blir slutsatsen inför nästa år, CYKLA längre sträckor de vackra sommardagarna!
2013 inte riktigt avslutat men 100 mil i skrivande stund.
2012 100 mil exakt!
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Påsklov
Slutade efter lunch idag. Efter ett besök hos frissan promenerade jag upp i backen och tittade på när grabbarna åkte slalom. Jag gläds över att Arvid hittat tillbaks till utförsåkningen igen (datorfri tid i friska luften), han ville inte alls åka förra året.
De ska tydligen upp i backen i morgon igen, för fjärde dagen i rad.
Uppdaterat dagen efter: Det vart lite ändrade planer, vi for till Måttsund i stället. Skidåkning istrålande sol från klarblå himmel, det är lycka det!!.
Konst på hoj
Det är mycket roligare och lättare att cykla när man har ett mål, inte bara ett långsiktigt som mitt 100 milamål utan mer kortsiktiga mål som till och från jobbet, till affären, fotbollen eller vad som helst. Tycker det är trist att bara cykla planlöst för motionens skull.
Så det här med "Konst på hoj" var en kul grej som passade mig som behövde komma ikapp lite med mitt milsamlande. Man fick en karta med numrerade punkter där det finns konstverk runt om här i stan som man skulle cykla till, det fanns även bilder på alla 20 konstverk i broscyren som man skulle para ihop med respektive punkt. Det var inte alltid helt lätt att hitta dem, kartan var lite lagom diffus och man visste inte alltid vad man skulle leta efter. Men vi lyckades hitta dem alla och givetvis förevigade jag dem allihop:
Eller ja, ett konstverk tillverkat i brons hade tydligen ngn tagit med sig, så det var bara fundamendet kvar (4e bilden uppifrån i vänsterkant på collaget.
Fyra av dessa konstverk har jag fotat tidigare,jag tror till och med att alla dem varit med i olika inlägg här på bloggen förut.
Tittar man riktigt noga i collaget finns till och med jag med på bild :)
Och det bästa av allt är att jag fick ihop 3 mil till min 100 mila samling, så nu ligger jag t.o.m. lite före i tidschemat, HURRA!
Bikeride 2012
Japp nu har jag kommit igång med cyklandet, 5 mil har jag hunnit skrapa ihop och det är bara April :) Med alla pengar jag sparar på bensin tänkte jag unna mig ett bra regnset från Gneis (nej jag är inte sponsrad på något sätt), men kan inte bestämma mig för färg. Inte rött o svart i alla fall, det har jag redan på andra ytterkläder. Kanske grönt eller blått? Senare uppdatering: Det blev blå till mig o grön till gubben, insåg att jag redan hade en grön Gneis jacka och så har jag alltid gillat blått.
Laddar även upp listan med tidigare års mil, tyvärr kommer jag inte exakt ihåg hur många mil det blev ifjol, noterade aldrig upp det, men jag vet att jag klarade målet med några mil tillgodo.
2011 >100 mil
2010 104 mil
2009 86 mil
2008 122 mil
Det krävs alltså 20 veckor med ett snitt på 5 mil/vecka, att bara cykla till och från jobbet en vecka blir 3,8 mil. Så det krävs lite extra cykling varje vecka, cyklade en tur i morse på 8 km i solens sken :)
Kul att Camilla hakar på min utmaning, men jag tror att hon ska dubbla mitt hundramila mål, men då är hon en tvättäkta hurtbulle ;-) som ska cykla tjejvättern.
If so tour
Vi trodde att Arvid skulle sluta med tennisen efter jul, men han bestämde sig för att fortsätta ett år till. Kul för nu börjar han kunna spela tennis "mer på riktigt", vilket han säkert kommer att ha glädje av i livet även om han inte satsar på att bli någon ny Björn Borg.
Idag spelade han i "If so tour" - Midi, och jag måste säga att man kommer långt med snabbhet och fightingspirit. Han vann alla sina matcher, även om han
inte alltid hade den bästa tekniken.
Medaljer och t-shirt till alla spelande, jag gillar inställningen på den här nivån, dvs att
alla är vinnare och man är där för att
ha kul.
Men man märker att vissa barn/föräldrar redan tar det på väl stort allvar, då blir det inte så roligt när det barnet inte lyckas.. Man får bara hoppas att det beteendet inte släcker barnets träningsglädje för tidigt.
Tänk om man själv kunde hitta tillbaks till glädjen att träna, tyvärr tog det tvärstopp för mig efter min utmaningsmånad i jan/feb. Men gubben och jag kom ialla fall ut på en promenad idag, annars hade nog inte min favoritefterrätt smakat lika gott som den gjorde ikväll :)
Högsta poäng
..ger jag till vädret idag!! Fick med mig hela familjen till Måttsund idag :) Halva familjen, killarna, valde att åka längdskidor istället för slalom.
Men vi sammanstrålade allihop för en fikapaus ute i snödrivan efter någon timmes åkning.
Backen var oxå perfekt, "hård manchester" vilket är mitt favoritföre.
Sådana här dagar är så UNDERBARA!
Motion vecka 5
En bild från dagens promenad, önskar i efterhand att jag åkt skidor på fjärden istället, men så behövde retursoporna föras..
Det var ljuvligt ute idag, hoppas verkligen på fler sådana dagar framöver.
Nu går jag in i sista veckan på min utmaning, på lördag upphör godisförbudet :D Jag får vara glad om jag hinner med 2 st motionspass till veckan, eftersom 3 dagar är uppbokade till annat, mycket roligt på g nu kan jag lova. Hoppas även att blogginspirationen kommer, inläggen börjar bli väldigt ensidiga och glesa..
Här nedan noteras kommande veckans motion:
Måndag: 25 min längdskidåkning (skating)
Söndag: 40 min snöskottning (man väljer inte alltid motionsform själv..)
Vecka 4
Veckorna går, två veckor kvar av min egen utmaning. Jag är inte helt sockeravgiftad än, längtar så efter en semla tex.
Det ser ut att bli mildare mot slutet av veckan, något att glädjas över, vill gärna variera motionsformerna lite mer, börjar vara less på motionscykeln.
Veckans motion noteras här:
Måndag: 30 min på motionscykeln
Onsdag: 25 min promenad brrr kallt
Torsdag: 32 min på motionscykeln
Söndag: 40 min promenad - underbart solsken ca-10
Bikt v 2, protokoll v 3..
Time flies igen, redan februari. Har roliga saker i almanackan att se fram emot både i mitten av februari och början av mars. Men fram till dess lever jag mitt asketliv utan godsaker, med motionskraven..
Syndade lite förra veckan, första synden var en liten mörk chokladbit hos frisören, jag glömde helt enkelt bort vad som gällde just då.. Den andra synden var en helt vanlig medveten synd, jag kunde inte motstå en Dumlekola från övriga familjens godispåse, så nu vet ni det.. Men motionsmålet roddes i alla fall i hamn.
Och så denna veckas motion:
Måndag: 30 min motionscykel
Onsdag: 30 min motionscykel
Lördag: 30 min motionscykel
Söndag: ca 30 min lugn promenad (m dunjacka och -27)
Det verkar mest bli inomhusmotion denna vecka, svinkallt som det är, -22,9 just nu.
Näpp nu måste jag ägna mig åt mina barn, kvällsrutiner och engelska glosor.
Godkväll
Utmaningen går vidare
YES!! Jag nådde mitt motionsmål denna vecka och jag jag ger mig själv godkänt även när det gäller de förbjudna godsakerna (även om det är några timmar kvar än). Jag var iofs farligt nära med croissanten till frukost i morse och med klicken av vaniljkesella till fruktsalladen på lördag kväll, men de ser jag bara som en liten belöning och de fanns inte upptagna på listan :)
Paula undrade om jag var svag av hunger, men nej inte alls. Jag äter mig mätt på vanlig mat, försöker dock äta mer grönsaker än annars, för vis av erfarenhet så vet jag att jag faller dit på godsaker om jag går omkring och är småhungrig.
Här nedan ska motionen för vecka 2 skrivas in:
Måndag 23 jan: 35 min promenad (kallt idag)
Tisdag 24 jan: 30 min motionscykel (svettigast hittills)
Torsdag 26 jan: 25 min längdskidåkning
Lördag 28 jan: 30 min promenad
